단백질 섭취를 위한 7가지 팁
동물 vs 식물 단백질 단백질은 신체 성장과 유지에 필수적인 영양소로, 일반적으로 동물성과 식물성 두 가지로 구분됩니다. 각각은 아미노산 구성과 흡수 속도에서 차이를 보이며, 개인의 건강 목표와 식습관에 따라 선택할 수 있습니다. 동물 단백질은 주로 육류, 유제품, 계란에서 유래하며, 인간의 필수 아미노산을 모두 포함하고 있습니다. 반면, 식물 단백질은 콩, 견과류, 곡물 등에서 발견되며, 일부 필수 아미노산이 … Read more